隱形加班是指員工在工作時間和工作量上沒有達到標準，但實際上卻花費了大量的時間和精力在工作上，導致身體和心理上的疲憊和壓力，隱形加班對員工的身心健康和工作效率都會產生負面影響，同時也影響了企業的生產效率和整體效益。

打工人應該關注自己的身心健康，合理安排工作時間和工作量，避免隱形加班的出現，企業也應該關注員工的身心健康和工作狀態，建立合理的考核機制和激勵機制，提高員工的工作積極性和效率，從而更好地實現企業的生產效益和整體發展。

打工人也可以通過與同事、領導溝通交流，了解彼此的工作狀態和需求，共同制定合理的計劃和安排，避免隱形加班的出現，打工人也可以通過合理安排自己的休息時間，保持健康的生活方式，提高自己的身體素質和精神狀態，更好地應對工作和生活的挑戰。

隱形加班是一種不健康的工作方式，需要企業和員工共同努力來解決，只有建立合理的工作制度和激勵機制，關注員工的身心健康和工作狀態，才能更好地實現企業的生產效益和整體發展。