復旦教授梁永安提出的建議，可以幫助我們擺脫單調生活：

1、尋找生活的多樣性：嘗試新的活動、體驗和環境，探索不同的興趣和愛好，這可以幫助我們發現新的樂趣和激情，使生活更加豐富多彩。

2、建立社交網絡：與親朋好友保持密切聯系，積極參加社交活動，擴大社交圈子，社交互動可以帶來新的經驗和觀點，幫助我們擺脫單調的生活。

3、保持好奇心：對周圍的世界保持好奇心，關注新事物，嘗試新體驗，好奇心可以激發我們的探索欲望，推動我們不斷前進。

4、培養自我意識：反思自己的生活，了解自己的需求和愿望，明確自己的價值觀和目標，這樣可以幫助我們找到生活的重心，避免盲目追求無意義的事物。

5、保持身心健康：保持健康的身體和心理狀態，通過運動、飲食、休息和放松來維持良好的狀態，身心健康可以讓我們更有精力去面對生活的挑戰，享受生活的美好。

6、嘗試旅行：旅行可以讓我們看到不同的風景和文化，接觸新的人和事物，有助于我們擺脫單調的生活。

擺脫單調生活需要我們主動去尋找和創造生活中的多樣性，保持好奇心和探索精神，同時關注自己的身心健康，這些建議可以幫助我們更好地享受生活，發現生活的美好。